सिरदर्द की समस्या को कैसे करें ठीक? स्वामी रामदेव से जानिए सिरदर्द को ठीक करने का कारगर उपाय
ज्यादातर हेडेक आराम करने से, पानी पीने से, चैन की नींद लेने से और कई बार अपने आप ठीक हो जाते हैं। लेकिन कुछ सिरदर्द ऐसे होते हैं, जिन्हें इग्नोर करने की भूल खतरनाक साबित हो सकती है।
लंग कैंसर का लक्षण हो सकता आपका सिरदर्द है।बेहद खतरनाक होता है माइग्रेन का दर्द
लापरवाही..बेफिक्री..इग्नोरेंस…ये वो शब्द है जो हमारी सेहत के सबसे बड़े दुश्मन हैं। क्या आप भी अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं। बीमारियों के जो सिग्नल बॉडी हमको देती है उन्हें नज़रअंदाज़ करते हैं। अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए…क्योंकि जिस तरह का लाइफस्टाइल लोग जी रहे हैं। उसमें छोटी से छोटी परेशानी भी जानलेवा साबित हो सकती है। जैसे मामूली सा दिखने वाला सिरदर्द लंग कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का लक्षण हो सकता है।
सिर्फ लंग कैंसर ही नहीं.. लॉन्ग कोविड भी हेडेक की वजह हो सकता है। लेकिन फिर भी कई लोग सिरदर्द को सीरियस नहीं लेते क्योंकि आजकल ये परेशानी काफी कॉमन हो गई है। बेवक्त खानपान..नींद पूरी ना होना..खराब दिनचर्या, घंटों कंप्यूटर पर काम और कभी-कभी मौसम में बदलाव से भी सिर दुखता है। एक ताज़ा स्टडी तो ये भी कहती है कि मूड फ्रेश करने और हेडेक दूर करने के लिए पी जाने वाली कॉफी की मात्रा अगर दिन में 4-5 कप या इससे ज़्यादा हो तो उल्टे सिर में दर्द की शिकायत बढ़ सकती है।
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वैसे ज्यादातर हेडेक आराम करने से, पानी पीने से, चैन की नींद लेने से और कई बार अपने आप ठीक हो जाते हैं। लेकिन कुछ सिरदर्द ऐसे होते हैं..जिन्हें इग्नोर करने की भूल खतरनाक साबित हो सकती है। अगर सिर के बाएं हिस्से में दर्द हो रहा हो तो तुरंत अलर्ट हो जाएं क्योंकि एक्सपर्ट्स की माने तो सिर के लेफ्ट साइड में दर्द माइग्रेन,क्लस्टर हेडेक, और ब्रेन ट्यूमर का लक्षण भी हो सकता है। क्लस्टर हेडेक को तो सुसाइडल हेडेक भी कहते हैं। क्योंकि ये इतना पेनफुल होता है कि इंसान का खुदकुशी करने का मन करता है। उपर से ये दर्द दिन में एक दो बार नहीं बल्कि 7 से 8 बार होता है।
ऐसे ही माइग्रेन भी unbearable है…बढ़ता तापमान…तेज रोशनी…शोर..इस दर्द को ट्रिगर करते हैं। दुनिया में हर 5 में एक महिला और हर 15 में से 1 पुरुष माइग्रेन का शिकार है। अकेले भारत में 15 करोड़ से ज़्यादा लोग इस दर्द में जी रहे हैं। इसके अलावा सर्वाइकल…साइनस..स्ट्रेस..एसिडिटी भी हेडेक देते हैं। अब इतने तरह के सिरदर्द है कि लोग कन्फ्यूज़ है कि कब ट्रीटमेंट लें और कब ना लें । इन सभी बीमारियों को दूर करने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए कारगर उपाय और योग।
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क्लस्टर हेडेक के लक्षण
आंखें लाल होना
गर्दन-चेहरे में दर्द
आंसू बहना
माथे पर पसीना आना
माइग्रेन के ट्रिगर
मौसम में बदलाव
बढ़ती गर्मी
तेज़ रोशनी
ज्यादा शोर
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बेहद खतरनाक होता है माइग्रेन का दर्द
1 हफ्ते तक रह सकता है दर्द
सिर से गर्दन तक पहुंचता है
पेनकिलर्स क्यों ना खाएं
पेनकिलर्स से शरीर पर घातक असर होता है
डिप्रेशन-एंग्ज़ाइटी का खतरा बढ़ता है
सिरदर्द की वजह
बेवक्त खानपान
नींद पूरी ना होना
कंप्यूटर पर देर तक काम
मौसम में बदलाव
वर्कआउट की कमी
केला, सेब खाकर कम करें यूरिक एसिड, बस ध्यान रखें ये बात मिलेगी सूजन और दर्द से भी राहत
योग से ठीक करें सिरदर्द
योग करने से एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
योग बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
योग करने से स्ट्रेस कम करता है
योग करने से नींद अच्छी आती है
टेंशन से होने वाले सिरदर्द को कैसे करें दूर
ध्यान लगाएं
अधिक पानी पीएं
आंखों की केयर करें
गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
